2013-11-24营养搭配方案

俗语说 “秋冬羊肉赛金丹”,冬天吃羊肉既能抵御风寒,又可滋补身体,是一举两得的好事情。空心菜的嫩梢中蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。西洋菜排骨汤--猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起,非常滋润。白萝卜虾皮枸杞汤是很简单而又营养的一道素汤,具有顺气止咳的作用。宝宝餐蔬菜球是用细小的馒头丁包裹蔬菜,既让孩子吃到新鲜的蔬菜,又可以消耗掉馒头。当想到咬开一个团子,露出翠绿的颜色,便心动不已。 【早餐】猪血腐竹粥

猪血腐竹粥

上班族快手早餐:猪血腐竹粥 猪血腐竹粥 【午餐】红烧羊肉+肉碎空心菜+白萝卜虾皮枸杞汤+蔬菜球

红烧羊肉+肉碎空心菜+白萝卜虾皮枸杞汤+蔬菜球

【主菜】 红烧羊肉 【副菜】 肉碎空心菜 【配汤】 白萝卜虾皮枸杞汤 【宝宝餐】 蔬菜球 【晚餐】腌菜花毛豆米+虾酱炖萝卜+鱿鱼排骨汤+牛肉饼

腌菜花毛豆米+虾酱炖萝卜+鱿鱼排骨汤+牛肉饼

【主菜】 腌菜花毛豆米 【副菜】 虾酱炖萝卜 【配汤】 鱿鱼排骨汤 【宝宝餐】 牛肉饼
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