2013-11-05营养搭配方案

酸辣肉丝生姜、泡萝卜和泡椒和肉丝一起炒制,酸爽开胃,非常好吃。青菜烧豆腐味道很清爽,加入了郫县豆瓣,带着那么一丝豆香。淮山入汤,自身的粘液会被汤水吸收,经过长时间煲炖,淮山变得酥软,入口即化。趁热喝一碗下去,健脾补虚,养心润燥,顿时就会觉得燥热褪去,津液大增,舒服极了。花蛤蒸蛋,就是利用了贝类含锌高的特点,用食物进行补锌。 【早餐】奶香核桃饼

奶香核桃饼

上班族快手早餐:蛋炒饭 奶香核桃饼 【午餐】酸辣肉丝+青菜烧豆腐+淮杞蜜枣煲瘦肉+花蛤蒸蛋

酸辣肉丝+青菜烧豆腐+淮杞蜜枣煲瘦肉+花蛤蒸蛋

【主菜】 酸辣肉丝 【副菜】 青菜烧豆腐 【配汤】 淮杞蜜枣煲瘦肉汤 【宝宝餐】 花蛤蒸蛋 【晚餐】红烧蛋豆腐+虎皮青椒+猪肚包鸡+蒜泥苋菜

红烧蛋豆腐+虎皮青椒+猪肚包鸡+蒜泥苋菜

【主菜】 木耳香菇鹌鹑蛋炒豆腐 【副菜】 虎皮青椒 【配汤】 猪肚包鸡 【宝宝餐】 蒜泥苋菜
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