2013-08-27营养搭配方案

荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用,用它包着做糯米排骨绝对算高端大气上档次,还倍儿简单!蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,不过有人会对蚕豆过敏,这些人群就不适合吃蚕豆啦!金针菇豆腐汤非常鲜美,豆腐焯水后失去豆腥味,同时能将金针菇的鲜味吸收,清淡中又唇齿留香。多宝鱼是一种优质水产品,肌肉丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用,且能补肾健脑,经常食用可以滋补健身,提高人体免疫力。 【早餐】番茄肉末打卤面

番茄肉末打卤面

上班族快手早餐:干拌臊子面 番茄肉末打卤面 【午餐】荷香糯米排骨+香葱爆蚕豆+豆腐金针菇汤+清蒸多宝鱼

荷香糯米排骨+香葱爆蚕豆+豆腐金针菇汤+清蒸多宝鱼

【主菜】 荷香糯米排骨 【副菜】 香葱爆蚕豆 【配汤】 豆腐金针菇汤 【宝宝餐】 清蒸多宝鱼 【晚餐】鸡肉蘑菇焖饭+白菜炒木耳+紫菜番茄蛋花汤+糖醋藕丸

鸡肉蘑菇焖饭+白菜炒木耳+紫菜番茄蛋花汤+糖醋藕丸

【主菜】 鸡肉蘑菇焖饭 【副菜】 娃娃菜炒木耳 【配汤】 紫菜番茄蛋花汤 【宝宝餐】 糖醋藕丸
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