2014-05-23营养搭配方案

蚝油牛柳是一道营养美味的快手,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。萝卜中含有的纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘,同时双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力,凉拌萝卜清脆爽口,令人胃口大开。加了苦瓜的排骨汤,味道鲜美,清爽不油腻,汤水中没有苦瓜的苦味,反多了一丝清甜,是一道不容错过的滋补祛火靓汤。 番茄富含维生素C,而且酸酸甜甜的很开胃,宝宝也很喜欢,宝宝餐番茄米汤适合三个月以上的宝宝食用。 【早餐】全麦火腿三明治

全麦火腿三明治

上班族快手早餐:玉米面发糕 全麦火腿三明治 【午餐】蚝油牛柳+凉拌萝卜丝+凉瓜排骨汤+番茄米汤

蚝油牛柳+凉拌萝卜丝+凉瓜排骨汤+番茄米汤

【主菜】 蚝油牛柳 【副菜】 凉拌萝卜丝 【配汤】 凉瓜排骨汤 【宝宝餐】 番茄米汤 【晚餐】培根鸡肉卷+西芹炒百合+法式洋葱汤+海米蒸豆腐

培根鸡肉卷+西芹炒百合+法式洋葱汤+海米蒸豆腐

【主菜】 培根鸡肉卷 【副菜】 西芹炒百合 【配汤】 培根白酱意面 【宝宝餐】 海米蒸豆腐
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