2018-01-24营养搭配方案

黑木耳番茄炒鸡蛋——黑木耳番茄炒鸡蛋,一道营养互补的儿童特色菜。番茄中的维生素C更利于黑木耳中铁质的吸收,加上酸酸甜甜的汁水,浓郁香滑的鸡蛋,绝对让挑食的孩子不知不觉中把黑木耳也吃光光~胡萝卜土豆丝——土豆和胡萝卜炒在一起,放点儿肉丝,拌米饭很好吃的。牛尾山药汤——牛尾巴里富含很多的胶原蛋白,还是美容养颜的佳品。糖醋里脊——在国外许多中餐馆最先让外国食客接受的中餐菜肴大都是番茄味道的糖醋汁,因为这样的味道和西餐最接近,所以像糖醋里脊、咕咾肉啊都是外国客人至今都爱点的菜肴。 【早餐】葱油拌面,美味早餐只需五分钟!

葱油拌面,美味早餐只需五分钟!

葱油凉拌面 南瓜红米豆浆 经典蔬菜沙拉 【午餐】10分钟快手菜,每道菜都是肠道管家!

10分钟快手菜,每道菜都是肠道管家!

【主菜】 黑木耳番茄炒鸡蛋 【副菜】 胡萝卜土豆丝 【配汤】 牛尾山药汤 【副菜】 糖醋里脊 【晚餐】无凉菜,不下饭,吃货们看过来!

无凉菜,不下饭,吃货们看过来!

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2018-06-04营养搭配方案

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