2014-10-28营养搭配方案

正是吃板栗的时候,它富含柔软的膳食纤维,有强身健体的作用,板栗炒排骨鲜香美味,粉糯好吃。凉拌黄瓜味道清爽,非常开胃。西洋菜为秋冬时节的蔬菜佳品,有清热润燥的作用;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的功效,猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起,非常滋润。西蓝花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比白花菜更鲜美,简单的烹调手法最能保持其营养和保健功效。 【早餐】番茄鸡蛋面疙瘩

番茄鸡蛋面疙瘩

上班族快手早餐:雪菜肉丝鸡蛋炒饭 番茄鸡蛋面疙瘩 【午餐】板栗炒排骨+凉拌黄瓜+西洋菜排骨汤+蚝油西蓝花

板栗炒排骨+凉拌黄瓜+西洋菜排骨汤+蚝油西蓝花

【主菜】 板栗炒排骨 【副菜】 凉拌黄瓜 【配汤】 西洋菜排骨汤 【宝宝餐】 蚝油西蓝花 【晚餐】香干炒肉丁+红烧冬瓜+竹笋土鸡汤+葱油鲜香菇

香干炒肉丁+红烧冬瓜+竹笋土鸡汤+葱油鲜香菇

【主菜】 香干炒肉丁 【副菜】 红烧冬瓜 【配汤】
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