2014-07-27营养搭配方案

这道红烧鲈鱼算的上是懒人吃鱼之首选,鲈鱼具有黄花鱼般的鲜嫩的蒜瓣肉,价格绝对可以算的上平民的价格,想吃鲜的就清蒸,而我觉得红烧入味,就着刚焖好的米饭吃简直就绝了。炒菠菜属于低热量高纤维的炒菜,清淡而又富有营养。补钙又清淡的冬瓜虾皮汤味道很鲜美,试试放入一些火腿一起煲汤,味道就会更上一层楼啦。宝宝餐日式照烧牛肉味道十分鲜嫩,照烧酱可以做很多不同的肉,比如鸡肉、猪肉、羊肉等等。 【早餐】家常青菜肉丝面

家常青菜肉丝面

上班族快手早餐:家常青菜肉丝面 家常青菜肉丝面 【午餐】红烧鲈鱼+清炒菠菜+冬瓜虾皮汤+日式照烧牛肉

红烧鲈鱼+清炒菠菜+冬瓜虾皮汤+日式照烧牛肉

【主菜】 红烧鲈鱼 【副菜】 清炒菠菜 【配汤】 冬瓜虾皮汤 【宝宝餐】 日式照烧牛肉 【晚餐】榨菜肉丝+西芹绿豆芽拌香干+平菇鸡蛋汤+腐乳芋头

榨菜肉丝+西芹绿豆芽拌香干+平菇鸡蛋汤+腐乳芋头

【主菜】 榨菜肉丝 【副菜】 西芹绿豆芽拌香干 【配汤】 平菇鸡蛋汤 【宝宝餐】 腐乳芋头
更多

酒水饮料

2014-07-27营养搭配方案

2015-03-07营养搭配方案

2015-03-19营养搭配方案

2015-03-30营养搭配方案