每天一碗薏米粥保你百病不生

​-->薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…

多吃粗粮可以让皮肤更细腻

​-->“粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。现代人都吃得细吃得

有益肝脏的食物聚集

​-->保护肝脏,总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食

大量运动需及时补充营养物质

​-->运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。在运动时,补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强,应注意在运动后及时补充蛋白质

女性多吃丝瓜调理月经不顺

​-->许多女性有月经不顺的问题,月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血

“天然食品”未必就一定健康!

​-->很多人以为只要进食标着“健康天然”的食品,便可以确保自己健康,事实却未必如此。干果:我们一般都高估了它的营养价值,以为干果比新鲜水果含有更丰富的营养。事实上,正因为干果只是小食品,所以很多人都会

羊背骨汤最补男人肾虚

​-->“男人很累,男人很烦”。事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况,这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗,导致很多男人都出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花。所以男人更需要“补

冬季养生:中老年人长寿饮食

​-->中老年人由于消化系统、新陈代谢等功能都随着年龄的增大而不断衰退,在饮食方面要格外注意,以免发生肚子胀气、难消化等症状,还要预防血糖、血脂、血压过高现象。那中老年人健康长寿的饮食秘诀是什么呢?一、

保护眼睛必吃的三大食物

​-->眼睛是心灵的窗户,从小就应该开始保护这扇珍贵的窗户,除了要正确看书、看电视、玩电脑,以及经常做眼保健操外,还要多摄入一些对眼睛有好处的食物,作为家长的你,一定要督促孩子多吃这些食物哦。1、富含维

超级滋养女人的6种米饭!

​-->米饭在我们日常饮食中占着重要的主导地位,我们的一日三餐离不开它,这是大家都知道的。那你可知道,不同种类的米饭对我们也有不同的保养功效,尤其是对女性。下面呢,就为大家介绍超级滋养女人的6种米饭,你

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