2013-05-01营养搭配方案

不少人都喜欢吃煲仔饭,其实,我们在家里,完全可以用砂锅来制作美味的煲仔饭,趁着五一的假期,不妨试一试?今天介绍的这道广式腊味煲仔饭可是正宗的粤式口味,米饭中还带了肉香,确实能令人食欲大增;慢慢的,夏天快要来临了,减肥势在必行,就试试这道凉拌小白菜吧;这个季节,是菠萝和西红柿上市的时候,这些水果用来打果汁都很不错的,菠萝西红柿鲜汁,清清凉凉的喝下去,又美味又瘦身,一举两得;宝宝餐清蒸排骨原汁原味,酥烂入味。 【早餐】健脑早餐 核桃枸杞黑米粥

健脑早餐 核桃枸杞黑米粥

营养早餐:核桃枸杞黑米小米粥 核桃枸杞黑米小米粥 【午餐】粤式午餐 经典腊味煲仔饭

粤式午餐 经典腊味煲仔饭

【主菜】 广式腊味煲仔饭 【配菜】 凉拌小白菜 【饮品】 菠萝西红柿果汁 【宝宝餐】 清蒸排骨 【晚餐】去火晚餐 豉茸虾皮炒苦瓜

去火晚餐 豉茸虾皮炒苦瓜

【主菜】 虾皮炒苦瓜 【副菜】 虾仁蒸汽水肉 【DIY小吃】 锅巴 【宝宝餐】 香蕉吐司卷
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