产妇吃什么菜下奶多

有了孩子自然很幸福,可是作为新妈妈,营养问题就成了一大问题。若没吃好,可不仅仅是自己的问题,还可能会连累孩子。要怎么吃才能保证营养,同时还可催奶,保证宝宝的供给呢。产妇吃什么菜下奶多?除了我鲫鱼和猪蹄,今天就来看看另外一款蔬菜汤吧。

一、产妇吃什么菜下奶多

1.猪骨催奶汤

食材:新鲜猪骨500克,通草6克。

制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一起在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再参加少量酱油。

催奶小诀窍:

猪骨具有补气、补血、生乳的效果,加上通草后催奶效果更强。

2.通草鲫鱼催奶汤

食材:活鲫鱼1条,通草6克。

制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后参加通草一起煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,天天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

催奶小诀窍:

鲫鱼具有利水、通乳的成效,通草可通气下乳,调配在一起煮汤不只能够进步催奶效果,还利于产妇身体恢复。

3.丝瓜仁鲢鱼催奶汤

食材:丝瓜仁50克,活鲢鱼1条。

制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一起熬煮成汤。产妇吃时能够少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,天天喝1次,接连喝3天。

催奶小诀窍:

丝瓜仁有催奶效果,鲢鱼有补虚、理气、通乳的成效,此汤对血虚导致的少奶有一定效果。

4.通草猪蹄催奶汤

食材:新鲜猪蹄1只,通草3克。

制法:先把猪蹄洗净,刮洁净皮裘,与通草一起放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。天天喝2次,接连喝3-5天。

催奶小诀窍:

猪蹄里含有丰厚的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血效果,通草能够利水通乳汁,调配在一起食用不只通乳效果好,还可推进产妇尽快恢复。

5.丝瓜卿鱼汤

活娜鱼500克,洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火炯炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。

6.清炖乌骨鸡

乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等井匀,其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

产妇吃什么菜下奶多。新妈妈的营养健康很重要,若缺乏营养,很容易留下后遗症。要吃好,同时让婴儿吃好,新妈妈就肩负着一张嘴两个胃的重任。当然,最好是把这重担与孩子的爸爸一起分享,让孩子爸爸学做这款下奶蔬菜汤啦。

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